Tips Sehat Menambah Berat Badan

Banyak yang badannya gemuk berkeinginan agar badannya lebih kecil dengan melakukan diet. Seperti yang pernah dibahas mengenai tips mengatasi kegemukan. Gemuk bisa saja karena kebanyakan lemak, dan itu tidak sehat untuk tubuh kita.

Untuk itu, kali ini akan dibahas mengenai tips menambah berat badan yang sehat. Dalam upaya menambah berat badan seharusnya juga memperhatikan kesehatan, tidak boleh makan makanan sembarang yang justru malah bisa menimbulkan penyakit baru.

Berikut adalah tips menambah berat badan yang sehat :

• Tambahkan makan dan minum yang banyak mengandung karbohidrat, protein tinggi. Seperti minum satu gelas susu setiap pagi, makan telor setengah matang. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak.


• Minum suplemen yang dapat menambah nafsu makan. Tentu saja suplemen yang legal dan sehat.


• Menambah pola makan. Misal, yang semua tiga kali sehari ditambah menjadi lima kali sampai tujuh kali sehari dengan jumlah porsi lebih sedikit dari yang tiga kali sehari. Dengan tetap memperhatikan kandungan gizi dari asupan makanan anda.


• Dengan mengkonsumsi vitamin yang lengkap untuk tubuh kita.


• Tetaplah melakukan olah raga cukup. Karena olah raga yang cukup dapat membakar lemak yang ada di tubuh anda.

Thalassemia

HI...temen-temen semua...gimana kabarnya ...pada postingan kali ini cak hendrie mo ngebahas sedikit tentang thalasemia..apa itu thalasemia...gimana diagnosanya..dan tentu saja pengobatannya...ok kita mulai saja..

Thalassemia adl merupakan peny.darah yg diturunkan.Penyebabnya adanya pembentukan rantai Hb, akibatnya umur sel darah merah menjadi lebih pendek dari darah merah normal. Secara klinis terdapat dua jenis thalasemia yaitu mayor dan minor.

Disebut Thalasemia minor bila ia dianggap sbgpembawa sifat(carrier)thalasemia, dan yang bersangkutan tidak menujukkan gejaladan hidup normal. Namun bila kelak menikah dg thalasemia minor maka kemungkinan anak yg dilahirkan dari pasangan ini menjadi penderita thalasemia mayor.

Sedangkan thalasemia mayor bila scr klinis didapatkan gejala berat,seperti punya pembesaran limpa, dan memerlukan transfusi darah berulangkali seumur hidupnya. Pada thalasemia mayor, gejala awal pucat tidak jelas mulainya dan biasanya akan berat. Anak tampak lemah dan cepat lelah. Untuk mengetahui ada tidaknya thalas maupun mayor harus melalui pemeriksaan darah ( elektroforese Hb ).

Pada seorang anak thalasemia mayor selain pucat akan ditemukan pula perut yang membesar,hal ini disebabkan adanya pembesaran limpa. Limpa adalah organ tubuh yg berfungsi sbg filter terhadap darah. Pada anak dg thalasemia mayor, limpa bekerja keras"menangkap" sel darah merah abnormal, sehingga lama kelamaan akan membesar.

Yang penting dalam penanganan thalasemia ialah mempertahankan kadar Hb>12 g/dl. Spt kita ketahui, sel darah merah berfungsi membawa O2 ke seluruh tubuh. jika kadar Hb rendah maka suplai O2 ke organ/sel2 akan berkurang dan ini akan mempengaruhi fungsi sel/organ tsb.

Pemberian transfusi darah scr berulang seumur hidup mrpakan hal yg mutlak bagi seoprang anak dengan thalasemia mayor.Hal ini diperlukan oleh seorang anak agar dapat beraktivitas spt anak normal lainnya. Namun transfusi darah yg berulang selain dpt meningkatkan Hb juga ada efek negatifnya yaitu penimbunan besi pada organ2 tubuh.

Untuk mengatasinya agar kelebihan zat besi tidak mengganggu fungsi organ tubuh diperlukan zat kelasi besi yg bertugas mengeluarkan besi dari dlm tubuh.

Hal yang perlu diperhatikan adalh adanya pembesaran limpa.dan hal tersebut kadang diperlukan operasi pengangkatan limpa,tentunya dokter akan menentukan indikasi tindakan.

Pemantauan berkala secara teratur penting dilakukan agar setiap kelainan yg timbul dpt diantisipasi secara maksimal.
Pada Negara-negara Maju tealah dikembangkan pengobatan dengan transplantasi sumsum tulang. Tapi tindakan ini perlu persiapan yg cukup banyak dan mahal selain itu diperlukan donor sumsum tulang yg biasnya diambil dari saudara sekandung.





Pencegahan dapat dilakukan dengan dua cara.
Pertama diagnosis pra-natal(saat hamil) thd pasangan yg telah mempunyai anak dg thalasemia mayor.
kedua skrining terhadap populasi secara aktif mencari pembawa sifat thalasemia. Dengan melaksanakan kedua hal tsb diharapkan dapat mengurangi jumlah pasien yg menderita thalasemia mayor

MANFAAT KLINIS BEBERAPA PEMERIKSAAN LABORATORIUM UNTUK PENYAKIT KARDIOVASKULER

1. HOMOCYSTEINE
PENJELASAN UMUM
- Merupakan senyawa antara yg dihasilkan pada metabolisme metionin,suatu asam amino essensial
- Peningkatan homocysteine merupakan faktor resiko untuk penyakit perifer,serebro dan kardiovaskuler.
- Peningkatan homocyteine juga dihubungkan dengan Neural Tube Defect(NTD), down syndrome dan gangguan lainnya pada bayi.
ASPEK KLINIS
Indikasi :
Pasien yg disarankan untuk melakukan pemeriksaan homocystein adalah pasien dgn PJK atau memiliki resiko yang tinggi untuk PJK. Beberapa data yg mendukung rekomendasi ini ialah:
- Populasi umum: Skrining tHcy tidak dibutuhkan
- Pasien PJK > 40 tahun: tHcy diperiksa satu kali untuk menyingkirkan kemungkinan homositinuria.
- Pasien yang memiliki resio tinggi untuk PJK: tHcy pelu diperiksa secara berkala tiap 3-5 tahunn sekali dan digunakan sbg faktor prognostik untuk kejadian dan mortalitas PJK.
- Pasien dengan tHcy > 15 umol/L (>30 umol/L pada gagal ginjal).Pasien tersebut memiliki resiko tinggi untuk terkena PJK.Dibutuhkan perubahan gaya dan terapi medik yang optimal untuk memperbaiki faktor resiko yang konvensional. Peningkatan kadar tHcy yg dikombinasi dengan penurunan kadar vitamin harus dievaluasi sebagai defisiensi vitamin dan diobati dengan segera.

bersambung