1. Konsultasi dengan dokter mengenai tekanan darah anda.
2. Minum obat sesuai resep dokter,yakinkan bahwa waktu minum dan frekuensi minum obat sesuai anjuran dokter.
3. Turunkan berat badan anda jika kelebihan berat badan.
4. Makanlah makanan yang baik untuk jantung. Perbanyak konsumsi sayyuran dan buah-buahan.
5. Kurangi Asupan Garam dan sodium.
6. Jika anda peminum alkohol,batasi jumlahnya.
7. Olahraga misal jalan kaki.
NB: Jika anda sudah diketahui ada hipertensi jangan olahraga yang terlalu
berat!!!
8. Berhenti Merokok
Karena merokok lebih banyak mudharatnya daripada manfaatnya
9. Melakukan pemeriksaan laboratorium untuk deteksi dini komplikasi
No comments:
Post a Comment